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爆炒鱿鱼

发布在晚餐 2024-08-28 07:54 文章来源：meidiyi.com

爆炒鱿鱼的做法

爆炒鱿鱼

by 美食小编

炒
咸鲜味
<15分钟
中级掌勺

无

展开

爆炒鱿鱼营养建议

含糖量 3.15克

高血糖 建议多吃
高血脂 建议多吃
高血压 建议多吃
减肥 建议多吃
儿童 控制少吃

爆炒鱿鱼的食材2人份

鱿鱼1条
青红椒100克
洋葱半个
姜片5克
葱段5克
蒜片3克
食用油5毫升
干辣椒15克
郫县豆瓣酱8克
蒜蓉辣酱2克
生抽2克
熟芝麻2克
孜然粉3克

展开

爆炒鱿鱼的做法

1

爆炒鱿鱼菜谱图解

鱿鱼1条去内脏筋膜，切片改十字花刀再切段

2

准备洋葱半个片、姜片5g、葱段5g、蒜片3g、青红椒块各50g

3

爆炒鱿鱼菜谱图解

清水煮沸，倒入鱿鱼，焯水30秒捞出

4

爆炒鱿鱼菜谱图解

倒入食用油5ml，放入干辣椒15g 、蒜片、姜片、郫县豆瓣酱8g、蒜蓉辣酱2g，大火爆香

5

爆炒鱿鱼菜谱图解

倒入洋葱、青红椒、鱿鱼，加生抽2g、孜然粉3g、熟芝麻2g，翻炒均匀，盛出即可

标签：爆炒鱿鱼的做法爆炒鱿鱼的家常做法爆炒鱿鱼爆炒鱿鱼怎么做

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