宫保鸡丁
宫保鸡丁
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
提到川菜，给人的第一印象就是麻辣。川菜不等于麻辣，但是川菜又离不开麻辣。如果川菜没有了麻辣，那也就失去了川菜最富有特色、最具风味的味型。一样的辣椒，在川渝人的手里就能玩出不同的花样来，玩味川菜就是玩川菜的味儿，就是玩辣椒，玩就是研究，玩就是体味。【欢迎交流美食请搜索微信公众号：”食趣菜菜屋“或直接添加EJM2467】 每每和外地的朋友聊到川菜时，宫保鸡丁总是被脱口而出，言语间止不住的流口水，非要尝尝地道的宫保鸡丁不可。无论是在高档的饭店，还是街边饭店，总能寻见它的身影。既能高大上，又能接地气。 第一次吃宫保鸡丁，其实也不知道正不正宗，反正就是好吃。后来听吃货专家说，真正的宫保鸡丁入口不能是酸味和甜味，而应该是咸鲜味，回口才是微甜微酸，带着些许的辣味，这样的宫保鸡丁才叫正宗。 怎样才能自己在家做出一盘正宗的宫保鸡丁呢，不卖关子啦，还是直接上菜吧。
宫保鸡丁营养建议
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含糖量 6.09克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
宫保鸡丁的食材2人份
- 鸡腿2个
- 干辣椒10克
- 干花椒粒1克
- 老姜8克
- 大蒜3瓣
- 葱白1根
- 白糖8克
- 香醋16克
- 料酒15克
- 淀粉10克
- 盐适量
- 熟花生米30克
- 酱油6克
宫保鸡丁的做法
提前将原材料准备好 叨叨叨：很多朋友做宫保鸡丁时会选择使用鸡胸肉，个人建议用仔公鸡的鸡腿肉，属于活肉口感较鸡胸肉更嫩，更鲜美
用刀背将鸡腿肉拍松，然后去骨 叨叨叨：用刀背轻拍，可以让肌肉组织放松，口感更好
将去骨的鸡腿肉去皮切成小丁
用料酒、1/2的淀粉、酱油、盐码味 叨叨叨：添加少量的酱油可以增色
碗内加白糖、香醋、料酒、盐、水淀粉调匀（建议尝试一下调好的汁） 叨叨叨：一定要提前调整好碗汁，这样才能在出菜的时候快、准、稳
将红辣椒去掉蒂切成小段；葱白切成小段；老姜、大蒜切成米待用 叨叨叨：葱只需要葱白，葱叶不需要
锅内倒油烧热，然后将腌制的鸡丁放入油锅中快速滑油至表面金黄即可捞出
将捞出的鸡丁沥干油
锅内留少许底油，下姜米、蒜米、花椒粒、辣椒爆香锅
然后下葱白快速翻炒
再下入炸好的鸡丁快速翻炒，鸡丁需要急火急炒，火小就容易变老
翻炒均与后将调好的碗汁倒入锅中快速拌匀
临出锅前关火，加熟花生，增加酥香的口感
一盘酥香，略带微辣、咸鲜、微甜、微酸的宫保鸡丁出炉啦
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