金蒜芦笋
发布在素菜 2025-02-19 14:05 文章来源：meidiyi.com
金蒜芦笋
- 煮
- 蒜香味
- <10分钟
- 新手尝试
芦笋富含丰富的氨基酸、维生素和微量元素。其中，硒元素的含量媲美海鲜。 芦笋的脂肪和糖分含量极低，并且维生素和纤维素含量丰富，经常食用芦笋可以开胃健脾、减肥瘦身。 芦笋内含有丰富的叶酸，也可以促进胎儿大脑发育，对于孕期的女性来说，是非常健康的一种蔬菜。 今天分享的做法是蒜香芦笋，把蒜沫煎炸至金黄色泽，因此也叫金蒜芦笋。蒜香十足，翠嫩爽口。
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金蒜芦笋营养建议
-
含糖量 10.57克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
金蒜芦笋的食材2人份
- 芦笋适量
- 蒜沫不少
- 虾米适量
- 葱沫和葱丝适量
- 料酒适量
- 蚝油适量
- 蒸鱼豉油适量
- 黄油适量
- 鸡粉适量
- 糖适量
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金蒜芦笋的做法
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