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白灼芦笋

发布在家常菜 2025-02-17 12:52 文章来源：meidiyi.com

白灼芦笋的做法

白灼芦笋

by 18LS28xgl零落

灼
家常味
<10分钟
中级掌勺

癌症，是非常可怕的疾病，以至于大家都谈癌色变。但癌症也并不是不可治疗的，食疗就是其中的一种治疗方法。如十字花科蔬菜、胡萝卜、黄豆、大蒜、红薯、苦瓜等等，都有抗癌作用。但今天小编介绍的蔬菜乃是抗癌之最！芦笋非常鲜嫩，口感鲜美，吃起来很可口，老少皆宜。它的营养价值非常高，是世界十大名菜之一，有“蔬菜之王”的美称！现如今国内外许多抗癌药，保健品的主要原料均是芦笋，所以咱们可以多多食用芦笋！许多筒子估计会吐槽芦笋太贵了，但芦笋绝对物超所值，即使贵点也值啊。

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白灼芦笋营养建议

含糖量 3.08克

高血糖 建议多吃
高血脂 建议多吃
高血压 建议多吃
减肥 建议多吃
儿童 建议多吃

白灼芦笋的食材2人份

芦笋15根
生抽1大勺
橄榄油1小勺
苹果醋1小勺

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白灼芦笋的做法

1

白灼芦笋菜谱图解

芦笋掐掉比较老的部分，洗净；

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白灼芦笋菜谱图解

锅里倒入适量清水烧开；放入芦笋焯水

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白灼芦笋菜谱图解

大概1-2分钟后，观察芦笋是否熟透；如果芦笋熟透了，即可关火

4

白灼芦笋菜谱图解

将芦笋捞出，放在盘中

5

白灼芦笋菜谱图解

碗里调入调料：将适量生抽，橄榄油，苹果醋混合，搅拌均匀

6

白灼芦笋菜谱图解

将调料淋在芦笋上；【白灼芦笋】就做好啦！

成品图

白灼芦笋的烹饪技巧

调料可根据个人喜欢调整
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标签：白灼芦笋的做法白灼芦笋的家常做法白灼芦笋白灼芦笋怎么做

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