蒜苔炒肉
发布在快手菜 2025-01-26 17:01 文章来源：meidiyi.com
蒜苔炒肉
- 炒
- 酱香味
- <10分钟
- 初中水平
我家娃想吃蒜苔炒肉了打来电话问我怎么做，为了教她做，为娘的今天特意买了食材边跟她视频聊天边教她做，并特意架起另一部手机拍了视频分享到这里，让那些跟我娃一样出门在外想学做饭的游子看了跟做。
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蒜苔炒肉营养建议
-
含糖量 8.05克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蒜苔炒肉的食材2人份
- 蒜苔350克
- 猪肉(后臀尖)100克
- 红圆椒一个
- 盐1茶匙
- 生抽15克
- 豆瓣酱15克
- 生姜20克
- 花生油20克
- 生粉2茶匙
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蒜苔炒肉的做法
1
将蒜苔折成小段，并清洗干净，猪肉肥瘦分开，瘦肉切丝用生粉和配方里一半的生抽拌匀备用，肥肉切片，红圆椒切丝，姜切末
2
起锅烧热不放油直接放入肥肉用文火把油煸出来
3
再放入一半的姜末爆一下，然后倒入瘦肉丝炒至变色就马上盛出备用
4
另起锅放油和剩下的所有姜末爆一下，再倒入豆瓣酱炒一下
5
然后倒入蒜苔炒一下，沿锅边淋20克水继续炒
6
炒至断生后放入红圆椒稍炒一下后就倒入肉丝继续炒
7
再一次沿锅边淋入20克水，依次加入盐，加入剩下的所有生抽炒匀
8
出锅装盘。一盘适合下饭的蒜苔炒肉就做好了！
成品图
蒜苔炒肉的烹饪技巧
1蒜苔用手折可以把老的掐掉，并可以抽掉那些老皮，比用刀切出来的手感要好
2口味重的可以把红圆椒换成小米辣
3。先把肥肉的油煸出来可以避免油腻，用文火煸既可以避免糊锅又可以煸尽肥肉里的油
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