莴笋叶炒豆腐
发布在素菜 2024-08-22 07:34 文章来源：meidiyi.com
莴笋叶炒豆腐
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
今天早上去超市买菜，碰到超市服务员正在理菜，把莴笋的大部分叶子扒拉下来，我就随口问莴笋叶怎么卖？结果服务员说不要钱，让我随便拿！于是我挑了些许嫩叶，买了块嫩豆腐，回家一炒，清淡爽口，家人都说这吃法不错，所以也分享给大家，下面就来看看具体做法吧！
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莴笋叶炒豆腐营养建议
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含糖量 2.73克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
莴笋叶炒豆腐的食材2人份
- 莴笋叶300克
- 南豆腐1块
- 大蒜1瓣
- 生姜5克
- 干辣椒2个
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莴笋叶炒豆腐的做法
1
莴苣摘下叶子，清洗干净切寸断；嫩豆腐洗一下，切大小适中的块；大蒜拍扁切碎，生姜切细丝，干辣椒稍微切碎
2
冷水锅，放少量盐，下豆腐，煮2～3分钟后捞出豆腐放凉水中浸泡，炒前沥干
3
起油锅，烧热至5成热，倒入姜丝、蒜末、干辣椒段，中小火煸炒出香辣味
4
倒入莴苣叶，翻炒至莴苣叶全部变软
5
倒入沥干水的豆腐，调入适量盐和生抽、少许鸡粉，翻拌均匀即可装盘出锅
成品图
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