南瓜绿豆粥
发布在素菜 2024-12-23 16:04 文章来源：meidiyi.com
南瓜绿豆粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
清热解暑，美味！
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南瓜绿豆粥营养建议
-
含糖量 18.83克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜绿豆粥的食材2人份
- 南瓜150克
- 绿豆100克
- 大米50克
- 水适量
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南瓜绿豆粥的做法
1
绿豆洗净浸泡（我提前一晚就泡上了）
2
绿豆倒入锅中加入足量水煮开花
3
大米洗净浸泡备用，南瓜去皮切块
4
南瓜上锅隔水蒸熟
5
将蒸熟的南瓜拌成泥
6
绿豆煮开花后加入大米一起煮
7
大米煮烂倒入南瓜泥
8
搅拌均匀即可出锅
9
享受吧
成品图
南瓜绿豆粥的烹饪技巧
绿豆要提前煮，不然很难煮烂
喜欢甜些的可以加入些冰糖
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