西米南瓜小米粥
发布在素菜 2024-12-04 16:09 文章来源：meidiyi.com
西米南瓜小米粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
橱柜里翻出最后的一点小米和半罐的西米，想不起是何时买了的。赶紧地消灭它们吧。小米富含锌，能促进食欲，增强免疫力，促进生长发育，特别是小孩子需要补锌。还具有调节睡眠的作用。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。但我的这小米不粘，所以加点西米刚好可以改善口感，再配了南瓜用电压力锅煮成了粥，香软滑，口感挺好的。煮法简单得来，感觉没有再简单的了。
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西米南瓜小米粥营养建议
-
含糖量 27.37克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
西米南瓜小米粥的食材2人份
- 南瓜170克
- 小米140克
- 西米适量
- 白糖适量
- 清水适量
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西米南瓜小米粥的做法
1
食材图，南瓜已经切成丁
2
小米在碗里用清水淘洗几次
3
然后将所有食材都倒入到电压力锅里
4
按下煮粥键，煮25分钟后焖着。待气完全消了，打开出锅入碗。喜欢甜的加糖即可
成品图
西米南瓜小米粥的烹饪技巧
电压力锅真的是懒人的好厨具。不用担心溢出和煮糊
要等消气后再打开锅盖
南瓜本身就带甜，喜欢更甜的，可再加适量的糖
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